Desi upay for weak eye sight : आचार्य बालकृष्ण ने आंखों का धुंधलापन दूर करने का बताया जबरदस्त देसी उपाय, उतर जाएगा आंखों से मोटा चश्मा

Ayurvedic upay for strong eye Sight : आंखें हमारे शरीर का सबसे कीमती अंग हैं। इनकी देखभाल न केवल हमारी दृष्टि को बनाए रखने में मदद करती है, बल्कि हमारे समग्र स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाती है। आधुनिक जीवनशैली और अत्यधिक स्क्रीन समय के कारण आंखों की रोशनी कमजोर होना एक आम समस्या बन गई है। इस विषय पर आचार्य बालकृष्ण, जो पतंजलि आयुर्वेद के मुख्य चेहरा हैं, ने कुछ अद्भुत देसी और आयुर्वेदिक उपाय बताए हैं जो आंखों की रोशनी को सुधारने और चश्मे की आवश्यकता को कम करने में मददगार हो सकते हैं।

कमजोर आंखों की रोशनी के कारण

आंखों की रोशनी (Eye Sight) कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे:

1. अत्यधिक स्क्रीन टाइम: कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी के लंबे समय तक उपयोग से आंखों पर दबाव बढ़ता है।
2. पोषण की कमी: विटामिन ए, सी और ई जैसे पोषक तत्वों की कमी से आंखों की कार्यक्षमता प्रभावित होती है।
3. तनाव और थकान: मानसिक और शारीरिक थकावट का सीधा असर हमारी आंखों पर पड़ता है।
4. अनियमित दिनचर्या: पर्याप्त नींद और सही आहार की कमी से आंखों की सेहत खराब हो सकती है।

आचार्य बालकृष्ण ने इन समस्याओं के समाधान के लिए कुछ प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय सुझाए हैं।

1. सुबह उठकर आंखों में पानी के छींटे मारना

आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, सुबह उठने के बाद मुंह में पानी भरकर आंखों में 20-25 बार ठंडे पानी के छींटे मारना चाहिए। यह न केवल आंखों की थकान को दूर करता है, बल्कि आंखों की नसों को भी मजबूत बनाता है।

• कैसे करें:
  • ठंडा और साफ पानी लें।
  • मुंह में पानी भरें और आंखों पर छींटे मारें।
  • इसे नियमित करने से आंखों की चमक और रोशनी बढ़ती है।

2. त्रिफला चूर्ण का सेवन

त्रिफला आयुर्वेद का एक चमत्कारी फॉर्मूला है जो न केवल पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है, बल्कि आंखों की सेहत को भी बेहतर बनाता है।

• कैसे उपयोग करें:
  1. एक चम्मच त्रिफला चूर्ण लें।
  2. इसे एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर रातभर रखें।
  3. सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पिएं।

यह नुस्खा बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए सुरक्षित और प्रभावी है। इसके नियमित उपयोग से आंखों की रोशनी में सुधार होता है।

3. त्रिफला और आंवला का पानी

त्रिफला और आंवले का पानी आंखों के धुंधलेपन को दूर करने में बहुत फायदेमंद होता है।

• कैसे करें:
  • त्रिफला या आंवले के चूर्ण को पानी में मिलाकर उसका उपयोग आंखों को धोने के लिए करें।
  • यह आंखों की जलन, धुंधलापन और संक्रमण को कम करता है।

4. प्राणायाम और योगासन

आचार्य बालकृष्ण ने प्राणायाम और योगासन को आंखों की रोशनी (Eye Sight) के लिए बेहद महत्वपूर्ण बताया है। उनके अनुसार, नियमित योग और प्राणायाम करने से आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और उनमें रक्त संचार बेहतर होता है।

• योगासन:
  1. सूर्य नमस्कार
  2. अनुलोम-विलोम प्राणायाम
  3. त्राटक ध्यान
• कैसे करें:
  • हर दिन कम से कम 30 मिनट योगासन और प्राणायाम करें।
  • विशेष रूप से अनुलोम-विलोम प्राणायाम आंखों के लिए बेहद फायदेमंद है।

5. सही आहार का महत्व

आचार्य बालकृष्ण ने कहा है कि हमारी आंखों की सेहत हमारे खाने-पीने की आदतों पर निर्भर करती है। आंखों के लिए पौष्टिक आहार अपनाना बेहद जरूरी है।

• पोषण युक्त खाद्य पदार्थ:
  • गाजर: विटामिन ए से भरपूर।
  • आंवला: आंखों के लिए वरदान।
  • हरी पत्तेदार सब्जियां: एंटीऑक्सीडेंट्स का स्रोत।
  • नट्स और बीज: ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर।

6. आयुर्वेदिक आई ड्रॉप्स

आचार्य बालकृष्ण ने कुछ विशेष आयुर्वेदिक आई ड्रॉप्स का भी सुझाव दिया है जो आंखों को ठंडक प्रदान करते हैं और संक्रमण से बचाते हैं।

• उपयोग का तरीका:
  • किसी प्रमाणित आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श के बाद आई ड्रॉप्स का उपयोग करें।

7. स्क्रीन टाइम को कम करें

आज के समय में अधिकतर लोग कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन के कारण आंखों की समस्याओं का सामना कर रहे हैं। आचार्य बालकृष्ण ने इसे कम करने के लिए कुछ सरल सुझाव दिए हैं।

• 20-20-20 नियम:
  • हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें।
  • स्क्रीन पर लंबे समय तक देखने से बचें।

8. भरपूर नींद लें

नींद आंखों की थकान को दूर करने और उनकी मरम्मत के लिए आवश्यक है। आचार्य बालकृष्ण ने 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लेने की सलाह दी है।आचार्य बालकृष्ण द्वारा बताए गए ये उपाय न केवल आंखों की रोशनी (Eye Sight) को सुधारने में मदद करते हैं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी हैं। इन उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके न केवल आप अपनी दृष्टि को बेहतर बना सकते हैं, बल्कि चश्मे से भी छुटकारा पा सकते हैं।

आंखों की देखभाल के लिए नियमितता और धैर्य जरूरी है। आचार्य बालकृष्ण के इन प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप अपनी आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं।

To know about the news Raj Kapoor, refer to the link below-

https://khabarhartaraf.com/raj-kapoor-classic-movie/

To know more about this news , refer to the link below –

https://ndtv.in/lifestyle/acharya-balkrishna-desi-upay-kamjor-ankh-ki-roshni-ka-desi-ilja-ankh-ki-roshni-tej-karne-ka-desi-upay-7259555

https://youtu.be/rveKIcCoQc0?si=3RvpPIkx11BQmC8B