कहीं आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का शिकार तो नहीं बन गए हैं? आइए इस समस्या के दौरान दिखाई देने वाले कुछ लक्षणों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

High Cholesterol Symptoms : आधुनिक जीवनशैली ने हमारी सेहत पर कई तरह से असर डाला है। अनियमित खान-पान, कम शारीरिक गतिविधि और तनाव के कारण कई लोग दिल से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। इन बीमारियों की जड़ में एक सबसे बड़ा कारण है – high cholesterol। यह समस्या अक्सर चुपचाप बढ़ती है और जब तक इसका पता चलता है, तब तक यह गंभीर रूप ले सकती है। इसलिए जरूरी है कि इसके लक्षणों को समय रहते पहचान लिया जाए और डॉक्टर से सलाह ली जाए।

आइए विस्तार से जानते हैं कि जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है तो कौन-कौन से लक्षण दिखाई देते हैं, इसके पीछे क्या कारण हैं, और इससे बचाव के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

High Cholesterol क्या है और इसके प्रकार

सबसे पहले समझते हैं कि कोलेस्ट्रॉल होता क्या है। कोलेस्ट्रॉल एक फैटी सब्सटेंस है जो हमारे लिवर द्वारा निर्मित होता है और यह शरीर की कई क्रियाओं के लिए जरूरी है। यह हार्मोन बनाने, विटामिन डी के उत्पादन और सेल मेंब्रेन को बनाए रखने में मदद करता है।
लेकिन जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है, तब यह खतरनाक हो जाता है। कोलेस्ट्रॉल के दो प्रमुख प्रकार होते हैं –

1. LDL (Low-Density Lipoprotein): इसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। इसकी मात्रा बढ़ने पर यह धमनियों में जमा हो जाता है और ब्लॉकेज पैदा करता है।

2. HDL (High-Density Lipoprotein): इसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। यह धमनियों से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल हटाने में मदद करता है।

इसके अलावा Triglycerides भी एक फैट का प्रकार है जो खून में पाया जाता है और इसका स्तर ज्यादा होने पर भी दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

क्यों बढ़ जाता है High Cholesterol

हाई कोलेस्ट्रॉल के कई कारण हो सकते हैं। इनमें से कुछ मुख्य कारण हैं –

अनियमित खान-पान : ज्यादा तले-भुने और जंक फूड खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
कम शारीरिक गतिविधि : लंबे समय तक बैठे रहने और व्यायाम न करने से शरीर में फैट जमा होने लगता है।
धूम्रपान और शराब का सेवन : यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करता है।
जेनेटिक कारण : कई बार परिवार में किसी को high cholesterol की समस्या होती है तो यह अगली पीढ़ी में भी आ सकती है।
अन्य रोग : डायबिटीज, हाइपोथायरॉइडिज़्म या मोटापा जैसी स्थितियों में भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है।

High Cholesterol के लक्षण

सबसे बड़ी समस्या यह है कि High Cholesterol के शुरुआती चरण में कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते। लेकिन जब यह बढ़ जाता है, तो शरीर कुछ संकेत देने लगता है। इन्हें समय रहते पहचानना जरूरी है।

1. सीने में दर्द और भारीपन

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से धमनियों में फैट जमने लगता है, जिससे दिल तक खून की सप्लाई कम हो जाती है। इसका नतीजा है – सीने में दर्द, भारीपन और जकड़न।

2. सांस लेने में तकलीफ

अगर आपको थोड़ी-सी मेहनत के बाद ही सांस फूलने लगे तो यह High  cholesterol का संकेत हो सकता है। धमनियों के ब्लॉकेज के कारण फेफड़ों तक ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है।

3. सिरदर्द और चक्कर आना

कई बार लोग high cholesterol की वजह से लगातार सिरदर्द और चक्कर आने की शिकायत करते हैं। यह दिमाग तक ब्लड फ्लो में रुकावट की वजह से होता है।

4. थकान और कमजोरी

शरीर में हर समय थकान और कमजोरी महसूस होना भी एक संकेत है। जब दिल को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती तो शरीर भी जल्दी थकने लगता है।

5. पैरों में दर्द और सुन्नता

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से पैरों की नसों में भी ब्लॉकेज होने लगता है। इसकी वजह से पैरों में दर्द, ऐंठन और सुन्नता महसूस हो सकती है।

6. याददाश्त में कमी

कुछ अध्ययनों के अनुसार, high cholesterol का असर दिमाग पर भी पड़ता है। इससे याददाश्त कमजोर होना और ध्यान न लगना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

समय पर जांच क्यों जरूरी है

इन लक्षणों के दिखने पर आपको तुरंत अपनी जांच करवानी चाहिए। डॉक्टर आमतौर पर लिपिड प्रोफाइल टेस्ट की सलाह देते हैं।
इस टेस्ट से आपको पता चलता है कि –

• आपका Total Cholesterol कितना है,

• आपका LDL (Bad Cholesterol) कितना है,

• आपका HDL (Good Cholesterol) कितना है,

• और Triglycerides का स्तर कैसा है।

यह टेस्ट करवाने के लिए आपको सिर्फ 8–12 घंटे का फास्ट करना पड़ता है और ब्लड सैंपल दिया जाता है। रिपोर्ट के आधार पर डॉक्टर आगे की सलाह देते हैं।

High Cholesterol के खतरे

अगर हाई कोलेस्ट्रॉल को समय रहते कंट्रोल न किया जाए, तो यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है, जैसे –

दिल का दौरा (Heart Attack) : धमनियों में ब्लॉकेज की वजह से दिल को पर्याप्त खून नहीं मिलता और अटैक आ सकता है।
स्ट्रोक : दिमाग की नसों में ब्लॉकेज से स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
पेरिफेरल आर्टरी डिज़ीज़ : पैरों की नसों में ब्लॉकेज से चलने-फिरने में परेशानी होती है।
ब्लड प्रेशर की समस्या : नसों में जमे फैट के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।

High Cholesterol को कंट्रोल करने के उपाय

अगर आपके टेस्ट में हाई कोलेस्ट्रॉल पाया गया है तो घबराने की जरूरत नहीं है। समय रहते कुछ बदलाव करके इसे कंट्रोल किया जा सकता है।

सही खान-पान अपनाएं : ताजे फल, सब्जियां, ओट्स, ड्राई फ्रूट्स और लो-फैट दूध का सेवन करें। तले-भुने और पैक्ड फूड से बचें।
नियमित व्यायाम करें : रोजाना कम से कम 30 मिनट तेज चलना, साइकिल चलाना या योग करना चाहिए।
धूम्रपान और शराब छोड़ें : यह धमनियों को नुकसान पहुंचाते हैं और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं।
वजन नियंत्रित रखें : मोटापा हाई कोलेस्ट्रॉल  का मुख्य कारण है, इसलिए वजन कम करने की कोशिश करें।
डॉक्टर की सलाह से दवाएं लें : कई बार डॉक्टर स्टैटिन्स जैसी दवाएं लिखते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती हैं।

घरेलू उपाय जो मददगार हो सकते हैं

लहसुन : इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक होते हैं।
मेथी : रोजाना थोड़ी-सी मेथी खाने से ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर कम हो सकता है।
ग्रीन टी : यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है।
अलसी के बीज : ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर अलसी के बीज हाई कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने में सहायक होते हैं।

निष्कर्ष

High Cholesterol एक ऐसी स्थिति है जिसे समय रहते पहचानकर कंट्रोल किया जा सकता है। अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षण जैसे सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, पैरों में दर्द या बार-बार थकान महसूस हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें।
तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और अपना लिपिड प्रोफाइल टेस्ट करवाएं। सही समय पर इलाज और जीवनशैली में बदलाव करके आप दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं।

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