Home Remedies For Gas : गैस, Acidity, पेट में जलन, स्वामी रामदेव के इन 5 आयुर्वेदिक उपायों से खत्म होगी Indigestion की हर समस्या

आज के दौर में GAS, पेट में जलन और खट्टी डकार जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। खराब जीवनशैली, अनियमित खानपान और मानसिक तनाव की वजह से पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, जिससे इनडायजेशन (Indigestion) की परेशानी बढ़ जाती है। जब पाचन सही नहीं होता, तो शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म लेती हैं, जैसे कि इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS), गैस्ट्रो-एसोफेगल बीमारी, कब्ज, अपच, एसिडिटी, स्किन प्रॉब्लम, सिरदर्द और हेयरफॉल आदि।

इन सभी समस्याओं का इलाज सिर्फ दवाओं में नहीं, बल्कि सही जीवनशैली, योग और आयुर्वेदिक उपायों में छिपा है। स्वामी रामदेव के अनुसार, पेट स्वस्थ होगा तो पूरा शरीर स्वस्थ रहेगा। आइए जानते हैं कि पेट की गैस, एसिडिटी और जलन को दूर करने के लिए स्वामी रामदेव के आयुर्वेदिक टिप्स कौन-कौन से हैं।

पाचन तंत्र कमजोर होने के कारण और लक्षण

हमारी अनियमित जीवनशैली और खानपान की गलत आदतें पाचन तंत्र को कमजोर बना देती हैं। तनाव, जंक फूड, तली-भुनी चीजें, देर रात तक जागना और शारीरिक गतिविधियों की कमी इनडायजेशन (Indigestion) की समस्या को बढ़ाते हैं। कमजोर पाचन तंत्र की पहचान करना बहुत जरूरी है ताकि समय रहते इसका इलाज किया जा सके।

कमजोर पाचन तंत्र के लक्षण:

• पेट में Gas बनना
• पेट में भारीपन और सूजन
• एसिडिटी और जलन
• खट्टी डकारें आना
• कब्ज की समस्या
• सांसों से बदबू आना
• बार-बार सिरदर्द होना
• बाल झड़ना और त्वचा पर दाने होना

अगर आपको इनमें से कोई भी समस्या महसूस हो रही है, तो समझ लीजिए कि आपके पाचन तंत्र को सुधारने की जरूरत है। अब जानते हैं कि इसे कैसे ठीक किया जाए।

स्वामी रामदेव के आयुर्वेदिक उपाय: पाचन तंत्र को बनाए मजबूत

स्वामी रामदेव के अनुसार, स्वस्थ पाचन के लिए हमें अपनी दिनचर्या में कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपनाना चाहिए। ये उपाय न केवल पाचन को दुरुस्त रखते हैं, बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान भी बनाते हैं।

1. सुबह उठते ही पिएं गुनगुना पानी

गुनगुना पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और पेट की सफाई होती है। इससे कब्ज और Gas की समस्या नहीं होती।

2. एलोवेरा, आंवला और गिलोय का सेवन करें

ये तीनों चीजें पेट के लिए रामबाण मानी जाती हैं। एलोवेरा पाचन को सुधारता है, आंवला पेट को ठंडा रखता है और गिलोय शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

3. बाजार की तली-भुनी चीजें खाने से बचें

तली-भुनी और प्रोसेस्ड फूड पेट में एसिडिटी बढ़ाते हैं और पाचन क्रिया को धीमा कर देते हैं। इनसे बचना बहुत जरूरी है।

4. हल्का और सुपाच्य भोजन करें

रात के समय हल्का और सुपाच्य खाना खाएं, जिससे पाचन ठीक से हो सके।

5. कब्ज से बचने के लिए ये फल खाएं

अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है तो पपीता, बेल, सेब, अनार, नाशपाती और अमरूद को अपने आहार में शामिल करें। ये फल फाइबर से भरपूर होते हैं और आंतों की सफाई में मदद करते हैं।

Gas और एसिडिटी से छुटकारा पाने के उपाय

अगर पेट में Gas और एसिडिटी की समस्या हो रही है, तो निम्नलिखित आयुर्वेदिक उपाय अपनाएं –

1. सौंफ और मिश्री चबाएं

खाने के बाद सौंफ और मिश्री चबाने से पाचन अच्छा होता है और गैस की समस्या नहीं होती।

2. जीरा, धनिया और सौंफ का पानी पिएं

इन तीनों को बराबर मात्रा में मिलाकर पानी में उबालें और ठंडा होने के बाद इसे पिएं। इससे पेट में ठंडक बनी रहती है और एसिडिटी नहीं होती।

3. भुना हुआ अदरक खाएं

खाने के बाद भुना हुआ अदरक खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और खट्टी डकारों की समस्या दूर होती है।

4. लौकी-तुलसी का जूस पिएं

एसिडिटी और जलन की समस्या को दूर करने के लिए लौकी और तुलसी के जूस का सेवन करें।

5. बेल का जूस पिएं

बेल का जूस पेट को ठंडा रखता है और एसिडिटी की समस्या को खत्म करता है।

Gas की समस्या को दूर करने के लिए करें ये उपाय

Gas की समस्या से राहत पाने के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाएं –

• अंकुरित मेथी खाएं : मेथी के अंकुर खाने से पाचन क्रिया तेज होती है और गैस नहीं बनती।
• मेथी का पानी पिएं : रातभर भिगोई हुई मेथी का पानी सुबह पिएं, इससे गैस की समस्या नहीं होगी।
• अनार खाएं : अनार पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पेट को स्वस्थ रखता है।
• त्रिफला चूर्ण लें : त्रिफला चूर्ण आंतों की सफाई करता है और कब्ज व गैस की समस्या से राहत देता है।
• खाना अच्छे से चबाकर खाएं : जल्दी-जल्दी खाना खाने से गैस बनती है, इसलिए खाने को अच्छी तरह से चबाकर खाना चाहिए।

आंतों को मजबूत बनाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

कमजोर आंतों को मजबूत बनाने के लिए निम्नलिखित उपाय कारगर हैं –

• गुलाब की पत्तियां, सौंफ, इलायची और शहद मिलाकर पेस्ट बनाएं और रोजाना एक चम्मच सेवन करें।
• खाली पेट गुनगुना पानी पीने की आदत डालें।
• नियमित रूप से योग और प्राणायाम करें, जैसे कि कपालभाति और अनुलोम-विलोम।

निष्कर्ष: स्वस्थ पाचन, स्वस्थ जीवन

अगर आप Gas, एसिडिटी, पेट की जलन और इनडायजेशन से परेशान हैं, तो स्वामी रामदेव के ये आयुर्वेदिक उपाय आपके लिए वरदान साबित हो सकते हैं। सही खानपान, योग और प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप अपने पाचन तंत्र को मजबूत बना सकते हैं। याद रखें, “स्वस्थ पाचन, स्वस्थ जीवन” – अगर पेट ठीक रहेगा, तो पूरा शरीर स्वस्थ रहेगा। इसलिए इन उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और पेट की हर समस्या से छुटकारा पाएं।

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