Sunita Williams Health In Space : 6 महीने से अंतरिक्ष में फंसी सुनीता विलियम्स इस तरह रख रही हैं अपनी सेहत का ख्याल

Sunita Williams Health Update : अंतरिक्ष में जीवन आसान नहीं होता, खासकर जब तयशुदा मिशन से ज्यादा समय बिताना पड़े। भारतीय मूल की अमेरिकी एस्ट्रोनॉट सुनीता विलियम्स और उनके साथी बुच विलमोर इस समय ऐसी ही चुनौती का सामना कर रहे हैं। दोनों को जून 2024 में सिर्फ आठ दिनों के लिए अंतरिक्ष में भेजा गया था, लेकिन बोइंग स्टारलाइनर स्पेसक्राफ्ट में आई तकनीकी खराबी के चलते उनका मिशन अब जनवरी 2025 तक बढ़ा दिया गया है। अब उन्हें वापस लाने के लिए स्पेसएक्स ड्रैगन स्पेसक्राफ्ट को फरवरी 2025 में भेजा जाएगा।

अंतरिक्ष में लंबे समय तक रहने के दौरान मानसिक और शारीरिक सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में, 254 मील्स ऊपर अंतर्राष्ट्रीय अंतरिक्ष स्टेशन (ISS) में फंसी सुनीता विलियम्स अपनी सेहत का कैसे ध्यान रख रही हैं, यह जानना बेहद दिलचस्प है।

1. Sunita Williams की मानसिक सेहत का ध्यान :

अंतरिक्ष में सबसे बड़ी चुनौती मानसिक स्वास्थ्य को लेकर होती है। लंबे समय तक पृथ्वी से दूर रहना और सीमित संसाधनों में रहना मानसिक तनाव को जन्म दे सकता है। इस स्थिति से निपटने के लिए सुनीता विलियम्स ने कई तरीकों को अपनाया है:

(i) NASA की ट्रेनिंग

नासा ने उन्हें अंतरिक्ष में मानसिक रूप से फिट रहने के लिए विशेष प्रशिक्षण दिया है। इस ट्रेनिंग में कई तरह की थेरेपी और एक्सरसाइज शामिल हैं, जो उन्हें तनावमुक्त और सकारात्मक रहने में मदद करती हैं।

(ii) परिवार और दोस्तों से संपर्क

नासा का कम्युनिकेशन सेंटर उन्हें समय-समय पर परिवार और दोस्तों से संपर्क करने का मौका देता है। सुनीता अपने करीबी लोगों से फोन कॉल या वीडियो कॉल के जरिए बात करती हैं, जिससे उन्हें मानसिक सहारा मिलता है और वह प्रेरित महसूस करती हैं।

(iii) साइकोलॉजिकल सपोर्ट

जरूरत पड़ने पर सुनीता को नासा के मनोवैज्ञानिकों (Psychologists) से बात करने का मौका भी मिलता है। ये मनोवैज्ञानिक उनकी मानसिक स्थिति पर नजर रखते हैं और उन्हें भावनात्मक रूप से मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं।

2. शारीरिक सेहत का ख्याल :

अंतरिक्ष में गुरुत्वाकर्षण की कमी शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जैसे मांसपेशियों की कमजोरी और हड्डियों का कमजोर होना। ऐसे में शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना भी एक बड़ी चुनौती है। सुनीता विलियम्स ने अपनी फिटनेस का ध्यान रखने के लिए कई कदम उठाए हैं:

(i) सीमित भोजन में पोषण का ध्यान

मिशन के तय समय से अधिक समय तक रुकने के कारण भोजन की आपूर्ति पर असर पड़ा है। शुरुआत में उन्हें पिज्जा, रोस्टेड चिकन, प्रॉन कॉकटेल और कुछ ताजे फल दिए गए थे। लेकिन अब उन्हें ज्यादातर सीरियल्स और पाउडर्ड मिल्क पर निर्भर रहना पड़ रहा है। साथ ही, वे सूखा सूप बनाकर अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर रही हैं।

(ii) पानी की रिसाइक्लिंग

आईएसएस में पानी की आपूर्ति भी सीमित होती है। इसलिए एस्ट्रोनॉट्स के यूरिन और पसीने को एक विशेष प्रक्रिया के जरिए पीने योग्य पानी में बदला जा रहा है। यह तकनीक अंतरिक्ष में पानी की कमी को दूर करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

(iii) एक्सरसाइज रूटीन

गुरुत्वाकर्षण की कमी से मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं। इसे रोकने के लिए सुनीता नियमित रूप से विशेष एक्सरसाइज करती हैं। आईएसएस में उपलब्ध ट्रेडमिल, साइकिलिंग मशीन और रेजिस्टेंस ट्रेनिंग इक्विपमेंट का उपयोग करके वह अपनी मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत को बनाए रख रही हैं।

3. स्वास्थ्य की निगरानी और मेडिकल सपोर्ट :

अंतरिक्ष में रहते हुए एस्ट्रोनॉट्स की स्वास्थ्य स्थिति पर नासा की विशेष टीम नजर रखती है।

(i) नियमित स्वास्थ्य जांच

ग्राउंड स्टेशन पर मौजूद डॉक्टर्स की टीम नियमित रूप से सुनीता और बुच की सेहत की निगरानी करती है। उनके ब्लड प्रेशर, हृदय गति, और मांसपेशियों की ताकत जैसे महत्वपूर्ण पहलुओं की जांच की जाती है।

(ii) इमरजेंसी मेडिकल सपोर्ट

अगर किसी प्रकार की चिकित्सा आपात स्थिति पैदा होती है, तो उन्हें तुरंत मेडिकल सपोर्ट उपलब्ध कराया जाता है। नासा के डॉक्टर्स वीडियो कॉल के माध्यम से उन्हें आवश्यक चिकित्सा सलाह देते हैं।

अंतरिक्ष में Sunita Williams का जीवन : एक प्रेरणा

सुनीता विलियम्स  ने इससे पहले भी कई बार अंतरिक्ष में जाकर रिकॉर्ड बनाए हैं। उनका यह मिशन न केवल उनकी सहनशक्ति का प्रमाण है, बल्कि यह भी दिखाता है कि मानव कैसे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में भी अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रख सकता है।

उनकी इस यात्रा से यह सीख मिलती है कि सीमित संसाधनों और कठिन परिस्थितियों में भी सकारात्मक सोच, नियमित एक्सरसाइज, और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखकर खुद को फिट और स्वस्थ रखा जा सकता है।

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