World Water Day पर जाने RO Water लगातार पीने से हो सकती हैं ये बीमारियां, जानें पूरी जानकारी

RO Water Risk : हर साल 22 मार्च को वर्ल्ड वाटर डे (World Water Day) मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य लोगों को पानी के महत्व और उसके संरक्षण के बारे में जागरूक करना है। इस वर्ष की थीम ग्लेशियर संरक्षण (Glacier Preservation) है, जो दुनिया में मीठे पानी की आपूर्ति को बनाए रखने में ग्लेशियरों की महत्वपूर्ण भूमिका को उजागर करती है।

आज के समय में पानी को शुद्ध करने के लिए रिवर्स ऑस्मोसिस (RO) तकनीक का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि RO का पानी लगातार पीने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है? यह पानी शरीर के लिए आवश्यक खनिजों को हटा देता है, जिससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। आइए जानते हैं RO का पानी पीने से होने वाले संभावित नुकसान।

RO Water का पानी क्यों हो सकता है हानिकारक?

RO तकनीक पानी से बैक्टीरिया, वायरस और अशुद्धियों को हटाने में मदद करती है, लेकिन यह प्रक्रिया आवश्यक खनिजों (essential minerals) को भी हटा देती है। इसका लगातार सेवन करने से शरीर में खनिजों की कमी (mineral deficiency) हो सकती है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देती है।

RO Water से होने वाली बीमारियां

1. दिल से जुड़ी बीमारियां (Heart Diseases)

RO Water पीने से शरीर में आवश्यक मिनरल्स की कमी हो सकती है, जिससे हार्ट अटैक, अनियमित धड़कन और हृदय से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। शरीर को उचित इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने के लिए कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम की आवश्यकता होती है, जो RO के पानी में नहीं होते।

2. खून की कमी (Anemia)

RO का पानी आयरन और अन्य आवश्यक मिनरल्स को हटा देता है, जिससे शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर गिर सकता है। इससे थकान, कमजोरी और चक्कर आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, विटामिन B12 की कमी भी हो सकती है, जिससे डिप्रेशन और याददाश्त कमजोर होने की संभावना बढ़ जाती है।

3. ब्लड प्रेशर की समस्या (Blood Pressure Issues)

RO के पानी में सोडियम और अन्य मिनरल्स की कमी होने के कारण यह शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बिगाड़ सकता है। यह ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकता है, जिससे हाइपरटेंशन और लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। इससे सिरदर्द, चक्कर और बेहोशी जैसी परेशानियां हो सकती हैं।

4. हड्डियों की कमजोरी (Weak Bones)

RO Water कैल्शियम और मैग्नीशियम को हटा देता है, जो हड्डियों के लिए आवश्यक होते हैं। इसके लगातार सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों की कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे जोड़ों में दर्द और फ्रैक्चर का खतरा भी बढ़ सकता है।

5. प्रेग्नेंसी में हानिकारक (Harmful During Pregnancy)

गर्भवती महिलाओं के लिए RO का पानी हानिकारक हो सकता है क्योंकि इसमें आवश्यक खनिजों की कमी होती है। यह गर्भस्थ शिशु के विकास को प्रभावित कर सकता है और जन्मजात विकार (birth defects) का खतरा बढ़ा सकता है। इसलिए डॉक्टर फिल्टर किए गए पानी को उबालकर पीने की सलाह देते हैं।

WHO ने भी दी है चेतावनी

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने भी RO के अधिक उपयोग को लेकर चेतावनी जारी की है। WHO की एक रिपोर्ट के अनुसार, RO Water लगातार पीने से शरीर में मिनरल्स की कमी हो सकती है, जिससे दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, RO का उपयोग केवल तभी करना चाहिए जब पानी अत्यधिक दूषित हो, अन्यथा इसे उबालकर या साधारण फिल्टर से शुद्ध कर पीना अधिक सुरक्षित है।

RO Water पीने के नुकसान से बचने के उपाय

1. पानी को उबालकर पीएं: उबला हुआ पानी बैक्टीरिया और वायरस को खत्म करता है और आवश्यक मिनरल्स भी बनाए रखता है।
2. खनिज युक्त पानी पिएं: बाजार में उपलब्ध मिनरल एडेड वाटर या टेपा वाटर एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
3. संतुलित आहार लें: अपने भोजन में हरी सब्जियां, फल और डेयरी उत्पाद शामिल करें ताकि शरीर को आवश्यक खनिज मिलते रहें।
4. टैप वाटर का उपयोग करें: यदि आपके क्षेत्र का पानी बहुत अधिक दूषित नहीं है, तो आप सामान्य फिल्टर का उपयोग कर सकते हैं।
5. मिनरल कार्ट्रिज का उपयोग करें: यदि आप RO का उपयोग कर रहे हैं, तो इसमें मिनरल कार्ट्रिज लगाकर पानी में आवश्यक खनिजों को बनाए रखा जा सकता है।

निष्कर्ष

RO Water भले ही शुद्ध और सुरक्षित लगता है, लेकिन इसके लगातार सेवन से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। इसीलिए, पानी को उबालकर पीना या प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त मिनरल युक्त पानी का उपयोग करना बेहतर होता है। इस वर्ल्ड वाटर डे पर हमें पानी की गुणवत्ता के बारे में जागरूक होने और स्वस्थ रहने के लिए सही निर्णय लेने की जरूरत है।

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