Collagen की कमी से त्वचा पर झुर्रियां और ढीलापन आ जाता है। जानिए न्यूट्रिशनिस्ट Shweta Shah द्वारा बताए गए घरेलू इस Drink से कैसे बढ़ाएं नेचुरल कोलेजन और पाएं टोंड, ग्लोइंग स्किन।
Collagen Drink Benefits : क्या आपकी त्वचा लटकी हुई नजर आने लगी है? क्या चेहरे पर झुर्रियों की रेखाएं आपको परेशान कर रही हैं? अगर हां, तो आपको जानना चाहिए उस तत्व के बारे में जो आपकी स्किन को जवां, टाइट और ग्लोइंग बनाए रखने में सबसे ज्यादा जरूरी है — Collagen।
असल में यह एक तरह का प्रोटीन है जो शरीर में प्राकृतिक रूप से बनता है और स्किन, बालों, नाखूनों, हड्डियों और मसल्स को मजबूती देता है। यह त्वचा की लोच (Elasticity) बनाए रखता है, स्किन को स्ट्रक्चर देता है और उसे अंदर से हेल्दी रखता है। लेकिन उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में Collagen का उत्पादन कम होने लगता है, जिससे स्किन ढीली पड़ने लगती है और झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं।
पर चिंता की बात नहीं! न्यूट्रिशनिस्ट Shweta Shah का बताया हुआ एक आसान और घरेलू नुस्खा आपकी त्वचा में नेचुरल तरीके से इसको बढ़ा सकता है — वो भी बिना किसी महंगे सप्लीमेंट के।
घर पर बनाएं Collagen Drink
न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह का मानना है कि अगर हम रोजाना शरीर को जरूरी पोषक तत्व दें तो नेचुरल तरीके से Collagen बनना शुरू हो सकता है। उन्होंने एक बेहद सरल घरेलू ड्रिंक बताई है जिसे रोजाना पीने से त्वचा पर ग्लो आता है और इसका प्रोडक्शन भी तेज़ हो जाता है।
सामग्री:
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1 कप गर्म पानी
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1 चम्मच शुद्ध देशी घी
तरीका:
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एक कप पानी को हल्का गर्म करें (उबालें नहीं, बस गुनगुना करें)।
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इसमें 1 चम्मच शुद्ध देशी घी मिलाएं।
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अच्छी तरह मिक्स करें और खाली पेट सुबह-सुबह सेवन करें।
इस Drink के जबरदस्त फायदे
1. Collagen का प्रोडक्शन बढ़ाता है
घी में हेल्दी फैट्स होते हैं जो इसके निर्माण में सहायक होते हैं। यह स्किन की अंदरूनी परतों तक पहुंचकर कोशिकाओं की मरम्मत करता है और त्वचा को जवां बनाए रखता है।
2. झुर्रियों और ढीली त्वचा से छुटकारा
इस Drink को रोजाना पीने से त्वचा टाइट होती है, फाइन लाइंस कम होती हैं और त्वचा पर जवांपन लौट आता है।
3. ग्लोइंग स्किन
घी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को डिटॉक्स करते हैं और इंफ्लेमेशन कम करते हैं जिससे चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है।
4. त्वचा की ड्राइनेस में राहत
घी स्किन को अंदर से मॉइश्चर देता है और ड्रायनेस, खुजली और फ्लेकी स्किन जैसी समस्याएं दूर करता है।
Collagen से कैसे बदलती है त्वचा की सेहत?
| Collagen पर्याप्त हो तो | Collagen की कमी हो तो |
|---|---|
| त्वचा टाइट और टोंड रहती है | त्वचा लटक जाती है |
| चेहरे पर ग्लो रहता है | चेहरा थका हुआ लगता है |
| झुर्रियां देर से आती हैं | जल्दी बूढ़ा दिखने लगता है |
| स्किन इलास्टिक रहती है | स्किन ढीली और रफ हो जाती है |
कोलेजन के लिए और क्या करें?
विटामिन C लें
विटामिन C, Collagen के उत्पादन में सहायक होता है। आंवला, नींबू, संतरा, पपीता जैसे फल जरूर खाएं।
प्रोटीन युक्त आहार
अंडा, पनीर, दालें, बीन्स जैसे प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ भी Collagen सिंथेसिस में मददगार होते हैं।
सूरज की किरणों से बचें
UV किरणें त्वचा के कोलेजन को तोड़ती हैं। बाहर निकलते वक्त सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
धूम्रपान और शराब से दूर रहें
स्मोकिंग और अल्कोहल त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और कोलेजन को नष्ट करते हैं।
कब दिखेगा असर?
न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह कहती हैं कि अगर आप रोजाना सुबह इस Collagen Drink का सेवन करते हैं, तो 8 से 9 हफ्तों में त्वचा पर फर्क साफ नजर आने लगेगा। स्किन टाइट, चमकदार और अधिक हेल्दी दिखेगी। साथ ही शरीर की आंतरिक सफाई भी होगी, जिससे समग्र स्वास्थ्य बेहतर महसूस होगा।
ध्यान रखने योग्य बातें
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हमेशा शुद्ध देशी घी का ही उपयोग करें।
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घी की मात्रा अधिक न बढ़ाएं, 1 चम्मच ही पर्याप्त है।
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गर्म पानी में घी मिलाएं, उबालकर नहीं पिएं।
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अगर आप किसी खास हेल्थ कंडीशन या दवा पर हैं, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
निष्कर्ष: Collagen Drink से पाएं जवां और हेल्दी स्किन
Collagen सिर्फ एक ब्यूटी ट्रेंड नहीं है, बल्कि यह आपके शरीर की बुनियादी जरूरतों में से एक है। और अच्छी बात ये है कि आपको महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स या सप्लीमेंट्स पर निर्भर नहीं रहना पड़ता। घर पर बना यह Collagen Drink न सिर्फ आपकी स्किन को सुंदर बनाएगा बल्कि आंतरिक सेहत को भी मजबूत करेगा।
तो अब झुर्रियों और ढीली स्किन की चिंता छोड़िए, और इस नैचुरल Collagen Drink को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल कीजिए। आपकी स्किन आपको इसके लिए जरूर धन्यवाद देगी!
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